När du försöker välja en personlig tränare, bör du överväga flera faktorer. Den första är erfarenhet den är mycket viktigt eftersom det avgör kvaliteten på det program som tränaren erbjuder och hans eller hennes förmågor i förhållande till dina fysiska krav. Du bör ha ett mål för utbildningen och personen kan vara säker på att uppnå dem. Vissa personliga tränare vill bara få dig igenom din träning. Vissa vill bygga upp din styrka och kondition. Andra vill uppmuntra rätt matvanor medan andra syftar till att få mer muskelmassa.
Innan du väljer en personlig tränare, det är en bra idé att forska om hans eller hennes kvalifikationer och hur mycket erfarenhet han eller hon har under bältet. Välj någon som du litar på, vet ditt schema och gränser och har en bra rapport med dig. Se till att du kommer att kunna prata fritt med tränare. När du väljer en tränare, bör du fråga om deras erfarenhet och inte bara antalet kunder som de har arbetat med. Var inte rädd för att fråga om han eller hon kommer att göra några övningar under övervakning eller om tränaren kommer att debitera dig separat för de sessioner du föredrar. Vissa tränare gillar att ta ut extra för enskilda sessioner.
Forma ett träningsprogram
En personlig tränare bör känna till de övningar du gillar att göra och föreslå övningar som kommer att fungera för dig. Att ha en tränare kommer också att hjälpa dig att hålla dig till din kost. Du kommer att vara motiverad att fortsätta med din träning rutin. Det är viktigt att din personliga tränare förstår vikten av motivation och stresshantering. De bör också vara bra i kommunikation. Och om du inte verkar kunna komma överens med din tränare, hitta någon annan.
Många professionella tränare erbjuder någon form av en sjukförsäkring plan som kommer att täcka en del av dina kostnader för eventuella skador under träningspassen. Detta är viktigt eftersom du bör skyddas från eventuella problem som kan uppstå under programmet. När du väljer en tränare, se till att kontrollera historien om hans eller hennes personal, särskilt om du är orolig för att vara under övervakning. Om det finns medlemmar av personalen du har haft problem med tidigare, undvika dem. Slutligen bör en personlig tränare vara medveten om eventuella skador du kan ha innan du börjar programmet. Han eller hon bör också känna till hälsoriskerna med vissa övningar och vad rätt medicinsk behandling är för en skada.
Träning med en personlig tränare ska vara en rolig upplevelse och ge dig tillräckligt med tid att vila och ladda upp efter varje träningspass. Du borde njuta av programmet du gör. Du ska inte känna dig pressad att göra övningar som kan vara farliga för din kropp. Oavsett hur bra du är, bör du alltid hålla din personliga tränare informerad om din träning och kost så att dina resultat inte lider. Du kan behöva hålla kontakten med din tränare för att justera din kost när du upptäcker en ny matvana.
På colosseumgym.se finns mer information om träning.
